Cara Untuk Memperbaiki Postur Tubuh Hanya Dalam 2 Detik, Yuk Dicoba - Hallo sahabat Portal Berita Siantar, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Cara Untuk Memperbaiki Postur Tubuh Hanya Dalam 2 Detik, Yuk Dicoba, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel gayahidup, Artikel Headline, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Cara Untuk Memperbaiki Postur Tubuh Hanya Dalam 2 Detik, Yuk Dicoba
link : Cara Untuk Memperbaiki Postur Tubuh Hanya Dalam 2 Detik, Yuk Dicoba

Cara Untuk Memperbaiki Postur Tubuh Hanya Dalam 2 Detik, Yuk Dicoba

Cara Untuk Memperbaiki Postur Tubuh Hanya Dalam 2 Detik, Yuk Dicoba

Wowuniknya.net - Pernah gak sih kalian merasa bahwa postur tubuh kalian terlihat semakin membungkuk yang diakibatkan oleh gaya hidup kalian yang kurang sehat yang mengakibatkan penampilan terlihat tidak proporsional ?

Postur tubuh yang terlalu bungkuk diakibatkan oleh gaya hidup yang setiap harinya diharuskan berada di depan komputer selama berjam-jam ataupun gaya hidup lainnya yang mempengaruhi postur tubuh kalian.

Namun jangan khawatir, dilansir dari purewow, berikut ini adalah beberapa cara untuk memperbaiki postur tubuh hanya dalam 2 detik. Penasaran, langsung dicoba yuk !

1. Menaruh tas di pundak yang berbeda

Ketika kamu membawa tas, beban dari semua barang yang ada di dalamnya ditanggung oleh satu bahu saja. Inilah mengapa kamu sering merasa nyeri otot dan punggung dari waktu ke waktu.

Ganti posisi tasmu secara berkala dan taruh barang-barang yang tidak diperlukan, agar bebannya tidak terlalu berat. Cross body adalah pilihan yang lebih baik karena dapat mendistribusikan beban secara lebih merata, menjaga postur tubuh tetap baik.

2. Sesuaikan arah pandangmu

Kamu bekerja di depan komputer setiap hari? Ini saatnya membeli dudukan komputer untuk ditinggikan agar sesuai dengan arah pandangmu.

Penting untuk menjaga mata terfokus langsung ke depan untuk menghindari menekuk leher dan terlalu banyak menggoyangkan bahu sepanjang hari. Ini jelas dapat membuat sakit punggung dalam jangka panjang dan masalah pada postur tubuh.

3. Perhatikan bagian telinga

 Trik mudah untuk menjaga agar kepala tidak tertekuk adalah menjaga posisi telinga tetap lurus di atas bahu. Cara ini akan meluruskan tulang belakang, mengurangi tekanan yang tidak semestinya di bagian leher, dan menjaga postur tubuh tetap baik.

4. Jangan silangkan kaki

Cara lainnya menjaga tulang punggung tetap lurus saat duduk adalah menyejajarkan bahu tepat di atas pinggul. Luruskan kaki dan usahakan kaki tetap rata di atas lantai.

5. Menaikkan kursi

Jika kamu bekerja dengan duduk di meja sepanjang hari, kursimu tidak boleh terlalu rendah. Untuk memeriksanya, pastikan siku membentuk sudut 90 derajat saat mengetik.

 Jika tidak, naikkan kursi untuk mengurangi tekanan pada otot-otot trapesium bagian atas. Otot-otot ini dapat menjadi tegang karena pengikisan bahu.

6. Peregangan

Jika kamu merasa postur tubuh mulai bungkuk, duduk tegak, dan letakkan tangan kiri di sisi kanan kepala untuk menarik telinga ke arah bahu kiri. Tahan selama 30 detik, lalu ganti ke sisi lainnya dan lakukan gerakan ini 2 kali dalam sehari untuk meredakan ketegangan di leher dan punggung.

Itulah beberapa cara yang wajib dicoba agar postur tubuh kita terlihat bagus dan sehat.

Demikianlah Artikel Cara Untuk Memperbaiki Postur Tubuh Hanya Dalam 2 Detik, Yuk Dicoba

Sekianlah artikel Cara Untuk Memperbaiki Postur Tubuh Hanya Dalam 2 Detik, Yuk Dicoba kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Cara Untuk Memperbaiki Postur Tubuh Hanya Dalam 2 Detik, Yuk Dicoba dengan alamat link http://portalberitasiantar.blogspot.com/2019/04/cara-untuk-memperbaiki-postur-tubuh.html

Related Posts: